Horaires
Niveau 1 : Premiers pas dans le yoga, découverte de la pratique.
Niveau 2 : Approfondissement des différentes familles de posture, du pranayama et de la méditation
Niveau 3 : Les alignements de base sont compris, les noms de posture commencent à être mémorisés, les différentes salutations au soleil sont connues et maîtrisées. Les postures sont tenues plus longtemps et différentes variations avancées peuvent être proposées. Le travail en vinyasa krama commence à être abordé
Les cours du mardi et jeudi matin à 06h30 seront dédiés à la pratique de l'assise silencieuse et à l'étude du pranayama. Il y aura généralement une mise en mouvement du corps pour finir la séance.
Les différentes familles de postures sont :
Postures debout
Flexions avant
Extensions vers l'arrière
Torsions
Postures d'équilibre
Postures inversées
Postures de relaxation/récupération d'énergie