Cours tarif yoga Blois

Jour Horaires Niveaux

Lundi 10h30 - 12h00 Niveau 2

18h30 - 20h00 Niveau 3

20h00 - 21h30 Niveau 2

Mardi 06h30 - 08h00 Sadhana

18h00 - 19h30 Niveau 1

19h30 - 21h Niveau 2

Mercredi 09h30 - 11h Yoga doux tous niveaux

19h30 - 21h Niveau 3

Jeudi 06h30 - 08h00 Sadhana

18h15 - 19h45 Niveau 2

19h45 - 21h15 Niveau 3

Vendredi 19h00 - 20h30 Avec Jérôme Niveau 1

Niveau 1 : Premiers pas dans le yoga, découverte de la pratique. Le cours du vendredi 19h sera assuré par Jérôme

Niveau 2 : Approfondissement des différentes familles de posture, du pranayama et de la méditation.

Niveau 3 : Les alignements de base sont compris, les noms de posture commencent à être mémorisés, les différentes salutations au soleil sont connues et maîtrisées. Les postures sont tenues plus longtemps et différentes variations avancées peuvent être proposées.

Yoga Doux : Ce n'est pas un cours débutant mais un cours où il n'y a pas ou peu d'intensité physique. Il est préférable d'avoir déjà des bases en yoga.

Sadhana: Me consulter.

Les différentes familles de postures sont :

Postures debout

Flexions avant

Extensions vers l'arrière

Torsions

Postures d'équilibre

Postures inversées

Postures de relaxation/récupération d'énergie