Horaires

Niveau 1 : Premiers pas dans le yoga, découverte de la pratique.

 

Niveau 2 : Approfondissement des différentes familles de posture, du pranayama et de la méditation

Niveau 3 : Les alignements de base sont compris, les noms de posture commencent à être mémorisés, les différentes salutations au soleil sont connues et maîtrisées. Les postures sont tenues plus longtemps et différentes variations avancées peuvent être proposées. Le travail en vinyasa krama commence à être abordé

Les cours du mardi et jeudi matin à 06h30 seront dédiés à la pratique de l'assise silencieuse et à l'étude du pranayama. Il y aura généralement une mise en mouvement du corps pour finir la séance.

 

Les différentes familles de postures sont :

 

Postures debout

Flexions avant

Extensions vers l'arrière

Torsions

Postures d'équilibre

Postures inversées

Postures de relaxation/récupération d'énergie

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